{สามสิบ นาที ต่อวัน ของ ร่างกาย กิจกรรม ปกป้อง หลอดเลือดหัวใจ ความเป็นอยู่ที่ดี นอกจากนี้ มัน ทำให้ ปริมาณของ กระดูกลดลง สูญเ�